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秋ならではの楽しみ☆AKI

こんにちは。
朝晩少し過ごしやすくなって来ました。
蝉の鳴き声も聞けなくなり、夏から秋らしくなって来ましたね🍂
 
今回のお題は由華先生より
「秋ならではの楽しみ」とゆうことで、
 
最近の秋の楽しみは、ハロウィンのコスプレです😊
 
私じゃなく、娘にコスプレしてもらってます( *´艸`)
 
0歳の時は、魔女の宅急便のキキに💕
 
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1歳の時は、ミニーちゃんに💕
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さて今年は何に変身してもらいましょう⁉️
 
ハロウィンパレードにも参加したり、親子で楽しんでます♬
 
 
 
そして、秋といえば、11月と言えば、毎年恒例の堺フェスティバル✨
 
今回は作品「Snow waltz」の振り付けをさせていただいてます❣️
なかなかみんなで集まって練習する機会を取るのが難しいのですが、この間のリハーサルでもだいぶんいい感じに仕上がって来ています💕
 
バリエーションの練習もみんなそれぞれ、自分の踊りを追究して練習しています❣️
 
お楽しみに♡♡♡
 
 
皆様も楽しい秋をお過ごし下さい♬
 
 
AKI☆

no title

真貴です。
もう9月ですね。
皆さま、いかがお過ごしですか?
今日はめちゃくちゃ暑い、と感じました。
少し涼しくなって来ていたから余計にでしょうか?

スーパー忙しい日々なので健康管理には気をつけているつもりです。
以前、何を食べているかをお伝えしたと思いますが、それに加えて最近は睡眠をしっかりとることを心がけています。
そして自分の生活を振り返ってみるとストレス発散もすごく大事です。
例えばカフェで休憩したり、いろんな人と会ってお話ししたり、お酒を楽しんだり。
基本的にしたいことしかしていない私。
結局、やりたい事を思い切りやって、その忙しさを楽しむことが私には一番だということですね。

日曜日はバレエ芸術劇場のオーディションだったそうです。11月の堺バレエフェスティバルに向けての練習も始まっているそうで、出演される皆さま、身体に気をつけてリハーサル頑張ってくださいね。
何事も健康第一!

健康管理のためにしていること

おはようございます!

 

特に何もこだわりなく・・日々を送っていますが、

 

唯一気を付けているのは、夕食の時間です!

 

分けありまして、就寝前に空腹な状態で

 

毎日飲まねばならない薬がありまして

 

そもそもはその薬のために、午後8時までに

 

夕食を済ませることにしたのが始まりでしたが

 

数々の利点があるらしいです(*^^)v

 

‖世蠅砲くなる

 

∪験莉慣病を防げる

 

よく眠れるようになる

 胃の中に食物が残っていると、消化活動により就寝後も胃が働き続けるので

 寝付けないらしい。

 かといって、あまりにも空腹状態だと、脳が覚醒してしまうので、夕食を

 ぬいてしまうのはダメよ!

 

ぐ澆篆道への負担が減る

 

ツ食が食べられるようになる

 朝食を食べないと、脳のエネルギーが不足し集中力や記憶力が低下する。

 

などなどよろしいことずくめですよ〜〜〜

 

時間が許すならばどうぞお試しあれ〜〜〜

夏☆体調管理 mariya

もうお盆休みも終わり、
夏も終わりに近づいていますね(^-^)
夏は好きなのでなんだか寂しいです(._.)

体調管理で気をつけていることは

特にありません!(笑)

たくさん汗をかいて、
動いて踊って(>_<)
ストレスを溜めないことかな?


毎日楽しく生きていたいです(^_^)

皆さんも残暑お元気にお過ごしください&#9836;。.



mariya...

残暑お見舞い申し上げます

おはようございますm(_ _)m

もう暦の上ではもう秋になりましたが、
毎日猛暑が続いてます!!
熱中症には注意ですね!!


体調管理に気をつけている事

特に特別な事はなんにもしていないかも、、、

食べて
動いて
寝る

の毎日の繰り返しです^ ^









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体調管理のために…☆AKI

今日は台風の影響で雨ですね☔️
ムシムシ暑いですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
 
11月の堺フェスの練習も始まり、夏はコンクールやワークショップなど盛りだくさんで、夏休みはバレエづくしでみんながんばっています✨
 
 
 
私が最近体調管理のためにしていることは…
 
早寝早起き✨
日中はしっかり動き、娘と一緒に早寝して、朝は早起きして用事を済ますとゆうスタイルにここ最近なっています❣️
早寝早起き✨すごく気持ちいいです✨✨
 
あとは、作る側なので、家族の為にも、自分の為にも、食事のバランスを意識しています。
 
そして、体の変化にも敏感に対応しているつもりです😊
 
 
 
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↑暑い夏にはかき氷も美味しいですね🍧
この間娘と食べてきました💕
 
 
皆さんも元気にこの夏を過ごせますように✨✨
 
 
AKI☆

no title

こんばんは
蒸し暑い日が続いておりますー
さてこの度のテーマは
"体調管理のためにしていること"
です。
前回の食べ物に加え、気にしていることはカラダの歪みです!
生活する中で自分のカラダの癖は大きく影響しています。
もともとの自分の持っている癖をいかに悪い方向に悪化させないようにするか、呼吸をしながらの自己調整をするようにしています!
カラダの歪みをメンテナンスすることで少しでもムダな動きをなくし、柔軟性をとりもどし、パワーが出せるように気にしています。
カラダは正直で、敏感です。
食事、睡眠もできればうまくバランスをとりたいです。

この夏もまだまだ舞台、続きます!
頑張りたいと思います!

55th発表会



55th発表会、お疲れさまでした❣

 

そして、発表会に関わり助けてくださった全ての方々に

 

感謝申し上げます。有難うございました。

 

『th』恒例の、全生徒合同の作品、皆様より『楽しかった❣』と

 

お褒めの言葉を賜り、やってよかったと思うとともに

 

創っている時から、自身、楽しくて楽しくてたまりませんでした❣

 

また、おチビちゃんたちにとっても、お姉さんや先生たちと同じ作品に

 

出ることによって、いつもの幾倍もの貴重な体験や刺激を得ることが出来、

 

それは何よりにも増して得難いことであると、改めて実感いたしました。

 

また、講師たちにとっても、芯や重要な役をこなしながら、自身の担当する

 

子供たちの世話に、惜しみなき指導を注ぐことは、なかなか得ることのない

 

貴重な経験でもあり、その姿を見ていて、私も大変心打たれました。

 

上記写真は、頂いた写真なのですが、後ろ姿に何とも言えぬ哀愁を感じ

 

とても気に入った珠玉の1枚です❣

 

 

 

 

 

 

 

発表会を終えて mariya

遅くなりましたが、
発表会はありがとうございました!
今年も無事楽しく笑顔で終えることができました。

何回出たかわからない発表会ですが、
この舞台がどんな舞台よりも緊張しますし、
私にとって1番大切な舞台です(^_^)


そして、舞台袖から見る子供たちの姿は
本当に美しく、私に勇気を与えてくれます。

本当に子供たちって本番に強いんだなって思います(^_^;)笑


お世話になりました父兄の方々、
テルプのお母様方には感謝申し上げます。
いつもありがとうございますm(*_ _)m

これからも皆がもっとキラキラ輝ける場所を
提供してあげれるよう頑張ります!


これからもよろしくお願い致しますm(*_ _)m


まりや

発表会を終えて

おはようございます!!

もう三週間近く経ちますが、55周年記念発表会、無事幕を下ろす事ができましたm(_ _)m

関わって下さった全ての方々に感謝致します。
ありがとうございましたm(_ _)m


今回の作品は「シンデレラ」だったので、
小さいお子様から大人の方まで
「楽しかったー」
と言う声が沢山聞こえました^ ^


子供達は本当に一生懸命頑張りました!!
良かった部分もダメだった部分もそれぞれあると思いますが、立派だったと思います。
とても可愛かったですよー
また来年が楽しみです^ ^

一つだけ、、、舞台袖、舞台裏ではお行儀よく静かにしましょう。
来年は守れる様にしようね!!


頑張ってたのは子供達だけではなく大人バレエの生徒さんも見えないところでも沢山の努力をして頑張って下さいました!!
朝から晩までお仕事をし、
その後の週二回のレッスン、
そしてお子さんがいらっしゃる方もいて、ママとして家の事もして、
合間に自分の動画を見て自主練!!
ほんとに凄いと思います^ ^
いつもありがとうございます。


私も皆さんの助けを借り、今年も踊る事が出来ました。


パドトロワはあんな豪華な2人とご一緒させて頂いた事!!
シンデレラの姉はとにかくやりたい放題やらせて頂きました!!
発表後、一週間ほど、会う人全てに
「もー先生アナスタシア似合いすぎ!!」の嵐でした^^;
そんなに!?



そして、みんな次に向けて歩き出しました!!





また応援して下さいm(_ _)m
本当にありがとうございました。






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